15 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3740 kcal
|
Yağ: 102,24g | Prot: 201,89g | Karb: 498,92g.
Kahvaltı: Hohes C Milder Multivitaminsaft, REWE Bio Dinkel-Flakes, Eiweisshake, Farmer Cashews Geröstet & Gesalzen, Aldi H-Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Fladenbrot Pide Fladenbrot Pide Weizenbrot, Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Gurke (mit Schale), Gutes Land Emmentaler, Sonnenblumenkernbrötchen, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Senfsoße. Akşam Yemeği: Tillman's Rinder-Hüftsteak. Aperatifler/Diğer: Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|