15 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 61,37g | Prot: 157,90g | Karb: 200,25g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка с Изюмом. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Салат Секретный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Борщ Вегетарианский, Свинина Запеченая, Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: Paul Слойка с Яблоками, Творожная Запеканка с Изюмом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Хлеб. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüyüş - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|