15 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 55,07g | Prot: 71,60g | Karb: 142,72g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Gran Bauletto Rustico, Marmellate e Conserve, Philadelphia Philadelphia Light, Zucchero. Öğle Yemeği: Prosecco, Asiago, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pane di Grano Duro, Barilla Pennette Rigate, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Akşam Yemeği: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Scotti Gallette di Riso, Findus Fior di Merluzzo, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (da Freschi). Aperatifler/Diğer: Barrette al Cioccolato Fondente, Mandorle, Albicocca Essiccata, Uva Sultanina, Noci del Brasile, Dattero. devamı için...
|
|
1744 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 8 saat, Alışveriş - 30 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|