15 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
818 kcal
|
Yağ: 54,50g | Prot: 54,62g | Karb: 26,55g.
Kahvaltı: Scala Queijo Prato, Tomates Cereja, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nescafé Tradicional. Öğle Yemeği: Cebolas, Maizena Amido de Milho, Italac Creme de Leite, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde, Alface, Tomates Cereja. Akşam Yemeği: Cebolas, Maizena Amido de Milho, Italac Creme de Leite, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Azeitonas Verdes. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|