15 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 103,81g | Prot: 58,25g | Karb: 38,54g.
Kahvaltı: Mleczna Dolina Masło Ekstra, Chleb, Jajecznica, Łaciate Mleko 2%, Kawa Espresso. Öğle Yemeği: Łaciate Mleko 2%, Kawa Espresso, Jabłko. Akşam Yemeği: Amerigo Tuńczyk w Oleju, Ser Mozzarella, Czarne Oliwki, Jajko na Twardo, Pomidory, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Mix Sałat z Rukolą. Aperatifler/Diğer: Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Sante Siemię Lniane. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|