22 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 27,29g | Prot: 102,97g | Karb: 216,41g.
Kahvaltı: splenda, sugar free syrup, malt o' meal, coffee. Öğle Yemeği: apple, 100% Whole Wheat Bread, spinach, oven roasted turkey breast. Akşam Yemeği: brown rice, Karen's Lemon Chicken. Aperatifler/Diğer: lemon great value yogurt, nonfat milk. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, wii-core body - 1 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 8 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|