16 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 105,45g | Prot: 97,82g | Karb: 29,53g.
Kahvaltı: Społem Majonez Kielecki, Sokołów Parówki Sokoliki, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Orzechy Włoskie, Cynamon, Sante Siemię Lniane, Kawa Espresso, Łaciate Mleko 2%. Akşam Yemeği: Łaciate Śmietanka 30%, House of Asia Olej Kokosowy do Smażenia, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Aperatifler/Diğer: Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Sante Siemię Lniane, Deluxe Extra Vergine Oliwa z Oliwek, Jajko Gotowane, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Iberia Oliwki Czarne. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|