16 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2531 kcal
|
Yağ: 119,61g | Prot: 191,58g | Karb: 175,47g.
Kahvaltı: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Chicken Wing, White Rice, Safeway Turkey Meatloaf. Akşam Yemeği: Raising Cane's Chicken Fingers, Cheeburger Cheeburger The Pounder. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|