16 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
806 kcal
|
Yağ: 22,49g | Prot: 31,44g | Karb: 114,38g.
Kahvaltı: Nestlé Cereali Fitness, Candia Latte Parzialmente Scremato UHT. Öğle Yemeği: Emmi Formaggino Tigre, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Uovo Sodo. Akşam Yemeği: Mutti Passata di Pomodoro, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Polenta Valsugana Polenta Pronta. Aperatifler/Diğer: Chiacchiere. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|