16 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 99,91g | Prot: 126,87g | Karb: 263,87g.
Kahvaltı: REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Pellkartoffeln, Ja! Grobe Bratwurst, Vita D'or Rapsöl. Akşam Yemeği: Gelbe Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Blutwurst, Weizenbrötchen, Ja! Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Orangen, Möhren, Ja! Jagdwurst, Lidl Roggenvollkornbrot, Alnatura Leinöl Nativ, Zwiebeln, Ja! Magerquark. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|