04 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 60,14g | Prot: 51,66g | Karb: 179,72g.
Kahvaltı: 1% milk, low fat blueberry muffin. Öğle Yemeği: peanut m&m, country crock, potato, picnic pork shoulder. Akşam Yemeği: diet pepsi, aunt jemima lite pancake syrup, brown sugar, onion, ball park beef franks, bush's maple bacon beans, cornbread. Aperatifler/Diğer: Jif peanut butter, apple. devamı için...
|
|
2978 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|