16 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 58,80g | Prot: 64,82g | Karb: 181,71g.
Kahvaltı: Tea with Milk and Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Öğle Yemeği: Nathan's Famous Thick Sliced Battered Onion Rings, KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, Publix Hamburger Buns, Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes, McDonald's Honey Mustard Sauce, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Cooked Mature Onions (from Fresh), Great Value Hamburger Patty, Pepsi Pepsi (Can). Akşam Yemeği: Zacky Farms Turkey Thigh, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Kraft Miracle Whip Dressing, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Pepsi Pepsi (Can), Thomas' Honey Wheat English Muffins. Aperatifler/Diğer: Nature Made Magnesium Citrate, Bananas, Publix Sugar Cookie with Sprinkles. devamı için...
|
|
1715 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|