arharoma Günlüğü, 17 Oca 16

i got on the scales and yes, ive lost some weight, thank God, and its making me feel better :)

78 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg.    Geriye kalan: 8 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

877 kcal

Yağ: 44,78g | Prot: 57,64g | Karb: 68,59g.   Kahvaltı: Aidells Smoked Chorizo Sausage, Fried Egg, Cosi Chai Tea Latte (Tall). Akşam Yemeği: Chicken Soup, Coleslaw. Aperatifler/Diğer: Blueberries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). devamı için...

2787 kcal

Egzersiz: Mekik - 10 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...