17 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2717 kcal
|
Yağ: 53,05g | Prot: 226,68g | Karb: 333,81g.
Kahvaltı: SAN Креатин, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Кофе, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Öğle Yemeği: Гречка, Куриное Филе, Картошка Печеная, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Филе, Макфа Пшеничная Мука, 7 Days Мини Штрудели "Яблоко и Корица". Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|