17 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2551 kcal
|
Yağ: 98,27g | Prot: 232,04g | Karb: 123,54g.
Kahvaltı: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Egg, Ham (Whole, Cured, Roasted), Plain Pancakes. Akşam Yemeği: Publix Large Shrimp, Italian Sausage, Pork Loin (Tenderloin), Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|