17 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 34,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 49,38g | Prot: 50,36g | Karb: 77,95g.
Kahvaltı: Миндаль, Сыр Маасдам, Кофе, Яйцо, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Банан, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Салат из Помидоров и Огурцов, Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Тушеные Овощи, Смешанные Овощи (Замороженные), Мясо Кролика. devamı için...
|
|
4617 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|