blkbear Günlüğü, 17 Oca 16

blkbear Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

17 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

91,2 kg Bugüne kadar kayıp: 71,3 kg. Geriye kalan: 11,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ocak 2016:

1220 kcal

Yağ: 41,81g | Prot: 79,87g | Karb: 126,60g. Kahvaltı: Coffee-Mate Sugar Free Creamy Chocolate Coffee Creamer, Great Value Instant Nonfat Dry Milk, Quaker Steel Cut Oatmeal, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Splenda No Calorie Sweetener. Öğle Yemeği: Alpine Valley Organic Multi-Grain Omega-3, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Pictsweet All Natural Broccoli Cuts. Aperatifler/Diğer: Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Great Value Sugar Free Fruit Punch Drink Mix, Nice! Dry Roasted Peanuts. devamı için...

2872 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 38 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,2 kg kaybediyor

17 Destekçi Destek

Yorumlar

Good job!

17 Oca 16 üye tarafından: UmmBilal

Wow - down again> Awesome!

17 Oca 16 üye tarafından: HCB

Way to go BB, you are inspiring and we are all with you on this journey!!!

17 Oca 16 üye tarafından: Steven Lloyd

You have 199 in the bag this month!! :D Knew you could do it!

18 Oca 16 üye tarafından: spiritspell

@Draglist Hope you don't mind if I ditto what you said..., but ditto what Draglist said.

18 Oca 16 üye tarafından: Scalewatcher3

:),thanks!

18 Oca 16 üye tarafından: Scalewatcher3

Ditto what Draglist and Scalewatcher3 said! lol : )

18 Oca 16 üye tarafından: FloridaAngel


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

blkbear Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

blkbear Günlüğü, 17 Oca 16

Yorum Gönder

blkbear Kilo Geçmişi