18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 32,23g | Prot: 88,64g | Karb: 88,67g.
Kahvaltı: Редька, Добрый Лен Каша Льняная с Зародышами Пшеницы. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Редька, Желудки Куриные. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Молочный Шоколад со Сливочным Печеньем, Мандарины, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Редька, Куриные Котлеты на Пару. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|