18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 56,61g | Prot: 136,68g | Karb: 118,05g.
Kahvaltı: Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Каравай Лаваш "Армянский", Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Рассольник. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сальса (уже Приготовленная), Каравай Лаваш "Армянский", Жареная или Запеченная Курица. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2.5%, Капучино, Село Зеленое Творог Обезжиренный, Фруто Няня Яблочное Пюре. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 55 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|