18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2517 kcal
|
Yağ: 162,86g | Prot: 128,41g | Karb: 130,44g.
Kahvaltı: Biotrend Bio Joghurt Pur, Brauner Zucker, Lidl Nuts Royal, Milchkaffee, Zucker, Nutella Nutella, Edeka Eiweißbrot. Öğle Yemeği: Papaya, REWE Blattspinat, Tomaten, Aldi Eiweißbrot (35g), Avocado. Akşam Yemeği: Spitzpaprika, Salatgurke, Natives Olivenöl Extra, Hirtenkäse, Rote Zwiebeln, Tomaten, Rinderhackfleisch. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Schokino Kuchen, Käsekuchen. devamı için...
|
|
3507 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|