18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2304 kcal
|
Yağ: 81,10g | Prot: 100,78g | Karb: 284,08g.
Kahvaltı: Golden Toast Weizen Toasties, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Penny Markt Hähnchenschnitzel. Akşam Yemeği: Delikato Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, K-Classic Salami, Kaufland Steinofenbrötchen. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 17 dakika, Koşu - 13/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 43 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Robinson Esquinzo Kilo Geçmişi
|