18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2736 kcal
|
Yağ: 104,69g | Prot: 112,64g | Karb: 308,55g.
Kahvaltı: Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Just Nuts Fresh Juice, Banaan, Boterham met Ham, Kaas, Sla en Boter. Akşam Yemeği: Campina Rijstepap, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Gerookte en Gezouten Spekreepjes, HAK Kapucijners. Aperatifler/Diğer: Leverworst, Sapori Cantuccini, De Heer Pindarotsjes (Melk), Chocomel Chocomel, AH Surimi Sticks, Jumbo Gedroogde Vijgen, Banaan. devamı için...
|
|
3353 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|