18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
475 kcal
|
Yağ: 23,75g | Prot: 17,42g | Karb: 48,99g.
Öğle Yemeği: Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Вареное Яйцо, Борщ. Akşam Yemeği: Винегрет. Aperatifler/Diğer: Соленые Огурцы с Укропом, Яблоко Семеринка, Сыр Российский, Щедрые Хлебец. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Padel - 10 dakika, Hulahop - 15 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
astahova_tatyana2111 Kilo Geçmişi
|