18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 25,14g | Prot: 51,74g | Karb: 187,81g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Semi Desnatado, Herbalife Shake de Baunilha. Öğle Yemeği: Del Valle Suco de Uva, Vivenda do Camarão Batata Sautée, Kibon Magnum Cookies & Cream, Molho de Tomate, Macarrão Fresco (Cozido). Akşam Yemeği: Skol Beats, Parmalat Leite Semi Desnatado, Herbalife Shake de Baunilha. Aperatifler/Diğer: Sorvete Itália Picolé de Manga. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 10 dakika, Ev İşi - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 50 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|