18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2597 kcal
|
Yağ: 79,43g | Prot: 128,83g | Karb: 344,76g.
Kahvaltı: Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Rosenkohl (Gefroren), Vossko Hähnchen Filetsteaks, REWE Bio Rapsöl Nativ, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Walnüsse, Top Mare Räucherlachs, Roggenvollkornbrot, Banane. Akşam Yemeği: Äpfel. Aperatifler/Diğer: Blutwurst, Möhren, Alnatura Leinöl Nativ, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Mandarine, Äpfel, Lidl Roggenvollkornbrot. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
rad - 41 dakika, laufen - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|