18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 48,66g | Prot: 47,65g | Karb: 136,67g.
Kahvaltı: Гранола, Чай с Лимоном, Йогурт Домашний. Öğle Yemeği: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Чай, Простоквашино Сливки 20%, Шампиньоны Тушеные, Индейка Отварная. Akşam Yemeği: Жареные Бананы. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|