|
Buenos días grupo desde que inicie la dieta he adelgazado 1 kg que no he vuelto a recuperar haber si rompemos la barra del 94 kg y descendemos a 93 kg un saludo
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 13,69g | Prot: 131,01g | Karb: 125,73g.
Kahvaltı: Zumo de Limón, Batido Proteinas, Mercadona Copos de Avena. Öğle Yemeği: Verdifresh Lechuga Iceberg, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Pasta Fresca (Cocida), Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Pescanova Palitos de Mar, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg. devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Josue el Grande Kilo Geçmişi
|