14 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 51,81g | Prot: 149,36g | Karb: 301,35g.
Kahvaltı: Butter, Maribel Pflaumenmus, Maribel Erdbeerkonfitüre, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Kaffee (Instant-Pulver). Öğle Yemeği: Putenbrust Fleisch, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Akşam Yemeği: Activia Erdbeere, Salat Kunterbunt, Aldi Putenbrustfilet, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht. Aperatifler/Diğer: Kaffee (Instant-Pulver), PowerBar Isoactive, Activia Cerealien, Activia Pfirsich-Maracuja. devamı için...
|
|
3306 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|