18 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 46,29g | Prot: 87,97g | Karb: 383,25g.
Kahvaltı: Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Maribel Pflaumenmus, Kaffee (Instant-Pulver), Butter, Maribel Erdbeerkonfitüre. Öğle Yemeği: Arktis Hühnerfrikassee, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banane, Activia Cerealien, Kaffee (Instant-Pulver). devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|