21 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 54,51g | Prot: 172,94g | Karb: 265,78g.
Kahvaltı: Kaffee (Instant-Pulver), Maribel Pflaumenmus, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Butter, Maribel Erdbeerkonfitüre. Öğle Yemeği: Knorr Braten Soße Extra, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweineleber. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Wonnemeyer Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing. Aperatifler/Diğer: PowerBar Isoactive, Golden Delicious Äpfel. devamı için...
|
|
3282 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|