22 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2304 kcal
|
Yağ: 69,87g | Prot: 117,51g | Karb: 286,96g.
Kahvaltı: Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Maribel Erdbeerkonfitüre, Butter, Maribel Pflaumenmus, Kaffee (Instant-Pulver). Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Maggi Geflügelsoße, Knorr Braten Soße Extra, Putenbrust Fleisch, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Desira Fettarmer 4-Korn-Joghurt, Wonnemeyer Premium Salat-Menü mit Fusilli, Tomate, Mozzarella und Dill-Senf-Dressing. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banane. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|