29 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2301 kcal
|
Yağ: 103,17g | Prot: 103,05g | Karb: 233,17g.
Kahvaltı: Rokoma Erdbeerkonfitüre, Orangensaft, Käse, Butter, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Weizenbrötchen, Aldi Kochschinken, Leberwurst. Öğle Yemeği: Sachsenland Kräuter Quark, Mischbrot, Chicken Nuggets, Milbona Proviact. Akşam Yemeği: Milbona Proviact, Saladinettes Salat Classico mit Joghurt-Dressing. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|