09 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 75,00g | Prot: 62,67g | Karb: 329,57g.
Kahvaltı: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Delikatess Kochschinken, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Linessa Light Salami 1A, Lidl Croissant. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Classic (120ml), Gelatelli Classic (120ml), Elstar. devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|