19 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 102,78g | Prot: 82,06g | Karb: 252,78g.
Kahvaltı: Elstar, Aldi Kochschinken, Mischbrot. Öğle Yemeği: Kardis Pie with Minced Meat. Akşam Yemeği: Alnatura Ananas im Eigenen Saft, Saladinettes Salat Classico mit Joghurt-Dressing. Aperatifler/Diğer: Milbona Joghurt Proviact Pur, Ja! Fleischwurst. devamı için...
|
|
2725 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|