11 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2297 kcal
|
Yağ: 114,84g | Prot: 118,41g | Karb: 190,82g.
Kahvaltı: Hosta Mr. Tom Mini, Gekochtes Ei, Korrekt Rollsaftschinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Öğle Yemeği: Reis (Gekocht), Eridanous Mini Bifteki. Akşam Yemeği: Aldi Salatcup Hähnchen, Aldi Salatcup Hähnchen. Aperatifler/Diğer: Pringles Paprika, Marzipan. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 56 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|