27 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 110,80g | Prot: 101,53g | Karb: 203,28g.
Kahvaltı: Lidl Sonnenquader, Korrekt Rollsaftschinken. Öğle Yemeği: Ketchup, Putenschnitzel, Harvest Basket Kroketten, Vitakrone Delikatess Fleischsalat, Lidl Sonnenquader. Akşam Yemeği: Aldi Blätterteig Minis Käse und Schinken. devamı için...
|
|
2968 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|