02 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 113,27g | Prot: 98,51g | Karb: 174,83g.
Kahvaltı: Butter, Maribel Erdbeerkonfitüre, Käse, Weizenbrötchen, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Leberwurst, Brunch Blütenhonig, Schinken. Öğle Yemeği: Ja! Butter-Toastbrot. Akşam Yemeği: Pringles Texas BBQ Sauce, Köfte, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Aperatifler/Diğer: Schöfferhofer Grapefruit, Ja! Fleischwurst. devamı için...
|
|
3387 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|