04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2176 kcal
|
Yağ: 79,63g | Prot: 151,66g | Karb: 212,44g.
Kahvaltı: Butter, Ja! Butter-Toastbrot, Schinken, Brunch Blütenhonig, Leberwurst, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Weizenbrötchen, Käse, Maribel Erdbeerkonfitüre. Öğle Yemeği: Korrekt Rollsaftschinken, Ja! Butter-Toastbrot. Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Eiweißshake, Saladinettes Salat & Pasta Thunfisch-Mais. Aperatifler/Diğer: Orangen, Himbeeren. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|