18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
791 kcal
|
Yağ: 52,12g | Prot: 23,02g | Karb: 61,42g.
Kahvaltı: Jonagold. Öğle Yemeği: Danone Magere Yoghurt Natuur, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof). Akşam Yemeği: Devos Lemmens Mayonaise, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen. devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat ve 38 dakika, İş - 7 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|