18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 71,23g | Prot: 172,59g | Karb: 14,09g.
Kahvaltı: Califia Farms Unsweetened Almond Milk. Öğle Yemeği: Steak (Lean and Fat Eaten). Akşam Yemeği: Butter, Broccoli, Olive Oil, Kirkland Signature Chicken Tenderloins. Aperatifler/Diğer: Planters Dry Roasted Sunflower Kernels. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|