|
As festas de fim de ano não perdoaram, bolos, doces e muita bebida! Mas, voltei com a corda toda, pretendo pegar firme, recuperar o avanço e perder muito peso! 2016 só está a começar!
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 100,06g | Prot: 82,95g | Karb: 59,62g.
Kahvaltı: Morangos, Couves de Bruxelas Cozidas, Continente Fiambre da Pá, Continente Queijo Flamengo Fatias, Açúcar Granulado, Nespresso Café Expresso. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Vitacress Cenoura Baby, Pingo Doce Lombos de Pescada. Akşam Yemeği: Continente Douradinhos de Pescada, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bacon, Azeite. Aperatifler/Diğer: Nespresso Café Expresso, Açúcar Granulado, Café (Infusão), Natas, Continente Fiambre Perna Extra, Continente Queijo Flamengo Fatias. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|