18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2369 kcal
|
Yağ: 87,01g | Prot: 84,23g | Karb: 292,33g.
Kahvaltı: Lemon Curd, Seed Sensations 7 Seeds Bread, Light. Öğle Yemeği: Cream of Tomato Soup, Dark Rye Crispbread, Bananas. Akşam Yemeği: Lasagne Sheets, Lean Beef Mince, Cheese Sauce, Original Bolognese Sauce, Onions, Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Houmous, Pita Bread, Date. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 8 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|