19 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2684 kcal
|
Yağ: 101,67g | Prot: 115,75g | Karb: 319,38g.
Kahvaltı: Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: MultiVlaai Fruit Fantasie Vlaai, Zalm Wrap, Van Der Meulen Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Banaan. Akşam Yemeği: Arla Halfvolle Biologische Yoghurt Vanille, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), AH Spitskool, Jumbo Gerookte en Gezouten Spekreepjes, HAK Kapucijners, AH Warm Gerookte Zalmstukken. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Eat Natural Almonds Apricots And a Yoghurt Coating. devamı için...
|
|
3488 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|