20 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
732 kcal
|
Yağ: 31,40g | Prot: 50,36g | Karb: 61,20g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Соленья, Хлеб Черный, Кабачковая Икра, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aperatifler/Diğer: Чай, Славянка Золотой Степ. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 28 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|