|
Все, пора взять себя в руки. Сессия - не повод есть все подряд!
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 31,38g | Prot: 46,69g | Karb: 152,91g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Грейпфрут, Овсяная Каша на Воде, Банан. Öğle Yemeği: Колбаса Варено-Копченая, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Салат Овощной со Сметаной. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Valio Йогурт с Цельными Ягодами, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|