20 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2541 kcal
|
Yağ: 62,45g | Prot: 122,19g | Karb: 356,10g.
Kahvaltı: Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Ja! Linsen-Eintopf, Coppenrath & Wiese Sahnerolle Zitrone, Banane. Akşam Yemeği: Orangen, Äpfel, Rote Paprika, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Aperatifler/Diğer: Orangen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (63g), Blutwurst, Äpfel, Ja! Roggenvollkornbrot, Ja! Linsen-Eintopf. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|