20 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2204 kcal
|
Yağ: 75,59g | Prot: 185,13g | Karb: 201,81g.
Kahvaltı: Myprotein Pindakaas, Milsani Halfvolle Melk, Body & Fit Ultra Fine Oats, Myprotein Impact Whey Protein, Banaan. Öğle Yemeği: Avocado, Tonijn in Water (uit Blik). Akşam Yemeği: Lidl Zilvervliesrijst, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Bereide Gemengde Groenten (Mais, Lima Bonen, Erwten en Wortelen). Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix, Lidl Magere Kwark, Body & Fit Ultra Fine Oats, Myprotein Impact Whey Protein, Body & Fit Dextrose. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bodybuildertim Kilo Geçmişi
|