24 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2936 kcal
|
Yağ: 105,65g | Prot: 90,75g | Karb: 407,97g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), oatmeal. Öğle Yemeği: Buckwheat Pancakes. Akşam Yemeği: ham, okra. Aperatifler/Diğer: Milk Chocolate Candies, butter cookie, taffy. devamı için...
|
|
3252 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Tenis - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|