21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3645 kcal
|
Yağ: 109,64g | Prot: 194,30g | Karb: 440,51g.
Kahvaltı: Sweet Valley Cranberries, Hohes C Milder Multivitaminsaft, REWE Bio Dinkel-Flakes, Eiweisshake, Aldi H-Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Gauda Holland Jung 48% Fett I. Tr.. Öğle Yemeği: Müller Joghurt mit der Ecke Mumbai, Farmer Cashews Geröstet & Gesalzen, REWE Beste Wahl Bauernbrötchen, Herta Finesse Schinken, Wilhelm Brandenburg Rosmarinschinken, Gegart. Akşam Yemeği: Costa Garnelen Pfanne Knoblauch, McCain Röstischiffchen mit Gemüse, Aldi Bio Ei Bio, REWE Bio Blattspinat. Aperatifler/Diğer: Gutmann Hefeweizen Alkoholfrei, Red Bull Sugarfree Energy Drink, Pink Lady Äpfel. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|