21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 29,89g | Prot: 51,73g | Karb: 129,92g.
Kahvaltı: Колбаса Варено-Копченая, Буше Заварной Ореховый Хлеб, Грейпфрут, Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Буше Заварной Ореховый Хлеб, Зеленый Чай, Колбаса Варено-Копченая, Салат Овощной со Сметаной, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Яблоко, Зеленый Чай, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Пискаревский Творог 5%. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|